CIESZ SIĘ DIETĄ DOPASOWANĄ DO TWOICH POTRZEB
Sprawdź, czy KETO jest dla Ciebie
Redukcja wagi
TAK! Po okresie ketoadaptacji, gdy organizm przestawi się na pobieranie energii z tkanki tłuszczowej, zacznie ona ulegać redukcji. Spadek wagi następuje wtedy systematycznie w zdrowym tempie.
Wysiłek fizyczny
TAK! Uprawiasz sport? Dieta keto jest dla Ciebie! Pamiętaj, jednak, że okres ketoadaptacji może być stresorem dla organizmu i gdy czujesz się osłabiona należy na ten czas zwolnić z treningami.
Cukrzyca typu II
TAK! Stosowanie diety ketogenicznej może pozytywnie wpływać na kontrolę poziomu glikemii w organizmie.
Insulinooporność
TAK! Stosowanie diety keto w poprawny sposób może pozytywnie wpływać na poziom glukozy we krwi.
Choroby neurodegeneracyjne
TAK! Najnowsze dane wskazują, że dieta ketogeniczna ma działanie neruoprotekcyjne, co znaczy, że chroni komórki nerwowe przed śmiercią.
Choroby układu krążenia
NIE! Dieta keto jest dietą o wysokiej zawartości nasyconych kwasów tłuszczowych, co może powodować wzrost cholesterolu we krwi.
Podejrzenie choroby
NIE! Jeżeli nie jesteś pewna swojego stanu zdrowia przed wyborem odpowiedniej diety skonsultuj się z lekarzem.
Osoby niepełnoletnie
NIE powinno się stosować tej diety u osób niepełnoletnich chyba, że lekarz zaleca inaczej.
Inne choroby
NIE stosuj diety keto przy chorobach nerek, wątroby, osteoporozie lub wyciętym pęcherzyku żółciowym.
Dieta ketogeniczna jest sposobem odżywiania, którego celem jest zmiana źródła przyswajania energii z węglowodanów na tłuszcze, czyli wprowadzenie organizmu w stan ketozy. Ma to znaczący wpływ na procesy metaboliczne, ponieważ organizm pozyskuje wtedy energię z własnej tkanki tłuszczowej, dzięki czemu ulega ona redukcji. W diecie keto znacząco zmniejszamy udział węglowodanów na rzecz tłuszczów.
CENNIK
2 TYGODNIE
Pakiet obejmuje adaptację lub dietę. Adaptacja trwa 14 dni, ale możesz ją przełączyć w ustawieniach od razu na dietę.
69 zł
4 TYGODNIE
Pakiet obejmuje adaptację + dietę. Adaptacja trwa 14 dni, ale możesz ją przełączyć w ustawieniach od razu na dietę.
89 zł
Faza adaptacji w obu pakietach jest opcjonalna.

CO ZYSKUJESZ Z DIETĄ BeDiet KETO?
Poznaj wszystkie korzyści!
1. Ponad 1700 przepisów KETO od naszych dietetyków.
2. Możliwość wykluczenia z diety do 5 niechcianych produktów.
3. Możliwość wymiany przepisów oraz oznaczanie swoich ulubionych.
4. Określona kaloryczność posiłków.
5. Wygodna lista zakupów na każdy tydzień.
6. Możliwość elastycznego dopasowania fazy adaptacji pod swoje potrzeby. Możesz wybrać zalecaną 14-dniową, wydłużyć lub pominąć całkiem.
Przykładowe menu
ŚNIADANIE
OBIAD
KOLACJA
Keto blondie, czyli orzechowe brownie
201g | 651 kcal | B: 29g | W: 19g | T: 49g

Składniki:

jogurt grecki - 2 łyżki
masło orzechowe 100% - 4 łyżki
proszek do pieczenia - niecała łyżeczka
przyprawy - 0,5 szczypt
mąka kokosowa - 3 łyżki
erytrytol - 2 łyżeczki
woda - 27g

Sposób przygotowania:

1. Wszystkie składniki zblenduj na jednolitą masę. Następnie przelej do formy wyłożonej papierem do pieczenia.
2. Piecz w 180 stopniach przez 10-15 minut (górna grzałka + termoobieg). Jeżeli piekarnik ma tendencje do wysuszania skróć czas pieczenia lub bez termoobiegu.
3. Upieczone blondi wyjmij z piekarnika i odstaw do ostygnięcia.
4. Ciasto przechowuj w lodówce.

Carbonara wg KetoKocura
420g | 808 kcal | B: 34g | W: 8g | T: 71g

Składniki:

cukinia - pół szt.
boczek wędzony - 8 plastrów
ser mascarpone - 2 łyżki
śmietanka kremowa 30% - 5 łyżek
jaja kurze - 1 szt.
czosnek - 0,5 ząbka
ser żółty - 0,5 plastra
przyprawy - pół szczypt

Sposób przygotowania:

1. Cukinię umyj i obieraczką do warzyw wykrawaj wstążki przypominające makaron. Przełóż do miski, posól i pozostaw.
2. Boczek pokrój w cienkie plastry i spiecz na patelni.
3. Czosnek posiekaj i dodaj do boczku. Smaż przez 1 minutę i dodaj mascarpone.
4. Dodaj makaron z cukinii.
5. Do szklanki dodaj śmietankę, żółtko i parmezan.
6. Dorzuć na patelnię i wymieszaj, aż sos się zagęści. Całość posyp parmezanem.

Kanapki z pastą jajeczno-orzechową
217g | 572 kcal | B: 24g | W: 3g | T: 47g

Składniki:

pieczywo niskowęglowodanowe - 2 szt.
jaja kurze - 1 szt.
orzechy - 10g
majonez - 1 łyżka
przyprawy - 1 szczypta

Sposób przygotowania:

1. Jajko ugotuj na półtwardo i wygnieć z posiekanymi orzechami, wymieszaj z majonezem.
2. Pastę dopraw (gałka muszkatołowa, bazylia, pieprz i sól) i rozsmaruj na pieczywie.
Jak skutecznie przejść na KETO?
Przeprowadzimy Cię krok po kroku!
1
Upewnij się
Sprawdź, czy dieta keto jest dla Ciebie oraz jakie są przeciwskazania do jej stosowania. Przeciwwskazania do stosowania tej diety opisane są w sekcji powyżej.
2
Wybierz pakiet
Do wyboru masz dwa pakiety: 2 lub 4 tygodnie. W pierwszym możesz wybrać adaptację lub dietę. W drugim otrzymujesz adaptację + dietę. Faza adaptacji jest opcjonalna.
3
Ketoadaptacja
Zalecane jest, aby najpierw przejść przez 14-dniowy okres adaptacji Jednak pamiętaj, że u każdego czas adaptacji jest kwestią indywidualną.
4
Stan ketozy
Aby przystąpić do diety keto, organizm musi wejść w stan ketozy. Aby to sprawdzić, należy wykonać pomiar ciał ketonowych. Możesz zrobić badanie z moczu lub badanie z krwi.
5
Dieta keto
Gdy organizm jest w stanie ketozy (wykorzystuje energię z tłuszczy, zamiast z węglowodanów) zwiększa się ilość węglowodanów w diecie do ok. 9-10%. Teraz jesteś już w pełni na keto! :)
6
Przedłuż pakiet
Jeżeli chcesz kontynuować dietę keto, przedłuż swój pakiet. Nie musisz już wykonywać ketoadaptacji kolejny raz, chyba, że nastąpiła przerwa od diety.