OFERTA KOŃCZY SIĘ ZA:
OFERTA KOŃCZY SIĘ ZA:
Tylko teraz możesz kupić plan diety
z nowym e-bookiem "Pyszne święta
w zdrowym stylu" taniej niż na Black Week!
z nowym e-bookiem "Pyszne święta
w zdrowym stylu" taniej niż na Black Week!
TWÓJ DOSTĘP
DO NAJWIĘKSZYCH ZNIŻEK TEGO ROKU
DO NAJWIĘKSZYCH ZNIŻEK TEGO ROKU
Wybierz pakiet, który Cię interesuje i zyskaj dietę już od 11 zł/ miesiąc
Plan diety kupisz w promocyjnej cenie w pakiecie z limitowanym e-bookiem "Pyszne święta w zdrowym stylu", który jest dostępny w sprzedaży tylko w tym okresie!
NOWY E-BOOK
"Pyszne święta w zdrowym stylu"
"Pyszne święta w zdrowym stylu"
- wskazówki dietetyczne niezbędne, aby zadbać o swój organizm w okresie świątecznym
- świąteczne i zimowe przepisy - zarówno tradycyjne potrawy
w wersji fit, jak i propozycje, które urozmaicą Twój świąteczny stół - ciekawostki dietetyczne, dziękim którym dowiesz się więcej
o świątecznych potrawach i ich wartościach odżywczych!
Plan diety kupisz w promocyjnej cenie w pakiecie z limitowanym e-bookiem "Pyszne święta w zdrowym stylu", który jest dostępny w sprzedaży tylko w tym okresie!
NOWY E-BOOK
"Pyszne święta
w zdrowym stylu"
"Pyszne święta
w zdrowym stylu"
- wskazówki dietetyczne niezbędne, aby zadbać o swój organizm w okresie świątecznym
- świąteczne i zimowe przepisy - zarówno tradycyjne potrawy w wersji fit, jak i propozycje, które urozmaicą Twój świąteczny stół
- ciekawostki dietetyczne, dziękim którym dowiesz się więcej o świątecznych potrawach
i ich wartościach odżywczych!
DLACZEGO WARTO?
BeDiet to nie tylko pyszna i zdrowa dieta, ale również:
kaloryczność dopasowana do Twoich celów i potrzeb
wykluczanie produktów, których nie chcesz lub nie możesz jeść
gotowe listy zakupów - oszczędzasz czas i pieniądze na zakupach
możliwość wymiany przepisów na to, co lubisz
monitorowanie postępów na bieżąco
wsparcie dedykowanego dietetyka przez cały czas trwania diety
POZNAJ SUKCESY
Z BEDIET
Z BEDIET
Beata S.
Klaudia K.
Aneta K.
PRZYKŁADOWE MENU
Cynamonowa granola z orzechami i jogurtem
393 kcal
Czas przygotowania 10 min
Składniki na jedną porcję 234 g
Składniki:
Sposób przygotowania:
Czas przygotowania 10 min
Składniki na jedną porcję 234 g
Składniki:
- Jogurt naturalny 161 g (1,1 opak. po 150 g)
- Płatki owsiane 43 g (4,3 łyżki)
- Miód pszczeli 10 g (2,2 łyżeczki)
- Orzechy 16 g
- Przyprawy 2 g (1,1 szczypt)
Sposób przygotowania:
- Płatki owsiane upraż na suchej patelni (opcjonalnie), dodaj miód, cynamon, posiekane orzechy i dokładnie wymieszaj.
- Dodaj do jogurt
Koktajl gruszkowo-imbirowy
230 kcal
Czas przygotowania 7 min
Składniki na jedną porcję 383 g
Składniki:
Sposób przygotowania:
Czas przygotowania 7 min
Składniki na jedną porcję 383 g
Składniki:
- Gruszka 199 g (1,22 średniej szt.)
- Jogurt naturalny 175 g (1,2 opak. po 150 g)
- Miód pszczeli 5 g (1,2 łyżeczki)
- Przyprawy 2 g (1,2 szczypt)
Sposób przygotowania:
- Gruszkę pokrój w kostkę.
- Dodaj cynamon i imbir (możesz dodać również wanilię).
- Dodaj jogurt oraz miód
- Zmiksuj wszystkie składniki
Mięso z kurczaka z curry, ananasem i ryżem
483 kcal
Czas przygotowania 30 min
Składniki na jedną porcję 442 g
Składniki:
Sposób przygotowania:
1. Cukinię umyj i obieraczką do warzyw wykrawaj wstążki przypominające makaron. Przełóż do miski, posól i pozostaw.
2. Boczek pokrój w cienkie plastry i spiecz na patelni.
3. Czosnek posiekaj i dodaj do boczku. Smaż przez 1 minutę i dodaj mascarpone.
4. Dodaj makaron z cukinii.
5. Do szklanki dodaj śmietankę, żółtko i parmezan.
6. Dorzuć na patelnię i wymieszaj, aż sos się zagęści. Całość posyp parmezanem.
Czas przygotowania 30 min
Składniki na jedną porcję 442 g
Składniki:
- Mięso z piersi z kurczaka 115 g
- Ryż brązowy 69 g (4,6 łyżki)
- Ananas świeży lub z puszki 69 g (2,3 plastrów)
- Papryka 138 g (0,6 szt.)
- Cebula 34 g (0,3 szt.)
- Czosnek 8 g (1,2 ząbka)
- Olej 5 g (1,2 łyżeczki)
- Przyprawy 2 g (1,2 szczypt)
Sposób przygotowania:
1. Cukinię umyj i obieraczką do warzyw wykrawaj wstążki przypominające makaron. Przełóż do miski, posól i pozostaw.
2. Boczek pokrój w cienkie plastry i spiecz na patelni.
3. Czosnek posiekaj i dodaj do boczku. Smaż przez 1 minutę i dodaj mascarpone.
4. Dodaj makaron z cukinii.
5. Do szklanki dodaj śmietankę, żółtko i parmezan.
6. Dorzuć na patelnię i wymieszaj, aż sos się zagęści. Całość posyp parmezanem.
Bruschetta z pomidorami, oliwkami i czosnkiem
163 kcal
Czas przygotowania 10 min
Składniki na jedną porcję 90 g
Składniki:
Sposób przygotowania:
Czas przygotowania 10 min
Składniki na jedną porcję 90 g
Składniki:
- Pieczywo pełnoziarniste 36 g (1 kromka)
- Pomidor 31 g (0,2 średniej szt.)
- Oliwki 12 g (4,2 szt.)
- Czosnek 3 g (0,5 ząbka)
- Oliwa z oliwek 5 g (niecała łyżka)
- Przyprawy 1 g (0,5 szczypt)
Sposób przygotowania:
- Polej kromkę chleba większością oliwy.
- Pomidora i oliwki posiekaj w kostkę, nałóż na kromkę.
- Przeciśnij czosnek przez praskę i dodaj razem z bazylią i pieprzem do smaku. Skrop kilkoma kroplami pozostałej oliwy.
- Włóż do rozgrzanego piekarnika (180 stopni) na 5-6 minut.
Kuskus z warzywami
334 kcal
Czas przygotowania 10 min
Składniki na jedną porcję 399 g
Składniki:
Sposób przygotowania:
Kuskus zalej wrzątkiem, odstaw na 5 minut do napęcznienia, a następnie przemieszaj widelcem.
Do kuskusu dodaj kukurydzę oraz pokrojoną w kostkę paprykę i pomidora.
Przypraw pieprzem ziołowym, dodaj olej, sok z cytryny i wymieszaj.
Czas przygotowania 10 min
Składniki na jedną porcję 399 g
Składniki:
- Kasza 56 g (4,3 łyżki)
- Papryka 151 g (0,6 szt.)
- Pomidor 140 g (1,1 średnia szt.)
- Kukurydza konserwowa 32 g (2,2 łyżki)
- Olej 5 g (1,1 łyżeczka)
- Cytryna 10 g (0,1 szt.)
- Przyprawy 2 g (1,1 szczypta)
Sposób przygotowania:
Kuskus zalej wrzątkiem, odstaw na 5 minut do napęcznienia, a następnie przemieszaj widelcem.
Do kuskusu dodaj kukurydzę oraz pokrojoną w kostkę paprykę i pomidora.
Przypraw pieprzem ziołowym, dodaj olej, sok z cytryny i wymieszaj.