Kalorie w Twojej diecie
Czy wiesz, ile kalorii naprawdę zjadasz każdego dnia?
Zastanawiasz się, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?
A może nie wiesz jakie znaczenie w Twojej diecie ma ilość spożywanych kalorii?
Zastanawiasz się, jakie jest Twoje zapotrzebowanie kaloryczne?
A może nie wiesz jakie znaczenie w Twojej diecie ma ilość spożywanych kalorii?
Kalkulator kalorii BeDiet
Warto jest znać swoje zapotrzebowanie kaloryczne ze względu na to, że bilans energetyczny bezpośrednio wpływa na redukcję, utrzymanie lub wzrost masy ciała. Bilans energetyczny to nic innego jak stosunek naszego całodobowego zapotrzebowania kalorycznego do spożywanej ilości kalorii. W zależności od tego jaki jest nasz cel sylwetkowy, tak dobieramy odpowiednie zapotrzebowanie kaloryczne.
Katarzyna Szymańska
Dietetyk kliniczny
Bilans energetyczny vs. cel sylwetkowy
Dobierz bilans energetyczny odpowiednio do swojego celu sylwetkowego. W zależności od efektu, który chcesz dopasuj swoje dzienne zapotrzebowanie kaloryczne, które policzyć możesz w kalkulatorze kalorii BeDiet.
Chcesz schudnąć?
Wprowadź ujemny bilans energetyczny, czyli odejmij od swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego ok. 300-500 kcal.
Chcesz utrzymać wagę?
Zachowaj zrównoważony bilans energetyczny, czyli liczbę kalorii, którą otrzymasz w kalkulatorze - jest to odpowiednie do zachowania obecnej wagi.
Chcesz zwiększyć wagę?
Wprowadź dodatni bilans energetyczny, czyli spożywaj dziennie o ok. 300-500 kcal więcej kalorii niż wynosi Twoje zapotrzebowanie kaloryczne.
Plan diety z kalorycznością dopasowaną do Twoich potrzeb
⭐️ wygodny jadłospis z przepisami na każdy dzień
⭐️ zbilansowana dieta pod względem mikro i makro składników
⭐️ ułatwienie w osiągnięciu wyznaczonego przez Ciebie celu
⭐️ dokładnie wyliczona liczba kalorii dla każdego posiłku
⭐️ zbilansowana dieta pod względem mikro i makro składników
⭐️ ułatwienie w osiągnięciu wyznaczonego przez Ciebie celu
⭐️ dokładnie wyliczona liczba kalorii dla każdego posiłku
